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步行走出健康
发表日期:2008/7/12 20:32:00 出处:未知 作者:未知 发布人:kyniuff48 已被访问 1691
 

步行走出健康

 

如今,马路宽畅,四通八达,不少家庭拥有小汽车,他们驾车上班,驾车办事,逢年过节还驾车旅游,成为近几年来一道靓丽的风景线。
    然而,他们在物质丰富之时,更多人开始关心起自身的健康,特别是进入新世纪以来,各种各样的锻炼形式应运而生。 
    据有关专家介绍,步行是现代人在现时生活环境里,最适当的运动,也是最有效、最经济的健身活动。人类在一百多万年从猿到人的进化中,形成的人体结构就是为步行设计的,所以步行是世界上最好的简单运动。一个人每天步行30分钟左右,能促使心血管系统持续不断地输送新鲜血液和氧气遍及全身,增强心肌、肺脏和肌肉的功能,促进血液循环。传统医学认为,双脚是人体的健康之根。走路刺激脚底穴位,能舒筋通络,活血顺气,强身健体。从而调节大脑皮层的活动功能,促使身体各种激素分泌,使人心情愉悦。
   每天清晨,当东方慢慢亮起来的时候,起早的步行大军或独自一人的、三五成群地行走在城市各条道路,各个街巷,练练脚劲,提提精神,边走边聊,谈笑自如,舒适地沐浴在初升的阳光下。也有人,干脆步行买莱、购物,随后步行上班,沿途既能领略城市日新月异的变化,同时又能达到强身益寿的效果。 
    特别是夜里,喧闹了一天的城市逐渐平静,工作了一天的人们,带着消除疲劳的心情,进入了晚饭后的步行,这一批步行大军,因无时间限制,一般步行路线较长,三江岸边、体育操场、音乐广场、公园小径一群群男女老少匆匆步行。我也经常参与夜间步行,时间约4560分钟,每晚的行走路线有所变化,有时走在马路边,有时走进公园里,有时走到体育场兜兜圈子。通过几年的步行锻炼,我最明显的感觉是腰背酸痛的老毛病有了好转,以前我连续站立10分钟后,腰很酸,背也挺不直,还经常会闪腰,现在我连续站立1个小时,精神也很好,并不觉得累,真是步行出健康。 
    时代在变迁,社会在发展,人类最原始的步行仍然在发挥着它的作用,且越来越被现代人所重视

 

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 相关评论:



阿南
(2009/2/18 10:11:00) [220.166.172.]

坚持步行,能健身,能祛病,能娱悦心身,这是不争的事实。


期待花香
(2008/7/14 19:21:00) [222.83.147.]

呵呵,我也知道步行会走出健康。可我就是做不到。


蓝月光
(2008/7/13 8:32:00) [222.91.139.]

步行走出健康.说的好,千真万确.我是深有体会的!

 发表评论:共有 3 条评论

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